Qui connaît une bonne méthode de régime ? Je ne veux pas d'une méthode soi-disant miracle, mais plutôt d'un programme qui marche vraiment. Vos témoignages sont les bienvenus ! (Margaux)
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Weight watcher, aucune privation , j'ai jamais aussi bien mangé que maintenant. J'étais septique, mais au final -10 kg en 1 an (perte lente voulue)
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Weight watcher sûrement pas ! Catastrophe nutritionnelle à base de rétention calorique ! On apprend à compter les calories plutôt que d'apprendre ce qui est bon et ce qui ne l'est pas ! C'est un "régime" à suivre advitam ou rien. Pour maigrir le mieux reste de ne PAS faire de régime mais de réapprendre à bien manger en associant l'alimentation à une activité sportive régulière. Il existe de très bons livres généralistes comme par exemple "La meilleure façon de manger". · 6 avis
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Je suis pas d'accord je le fais, j'ai appris les bases, on ne calcule pas les calories mais des propoints ce qui n'est pas la même chose. C'est un rééquilibrage pas un régime. Aucune privation.
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Tes points ne sont au final que des calories comptées autrement. Je n'ai pas dis que cela ne marchais pas. Simplement qu'il s'agissait d'une solution à court terme. Que feras tu le jour ou tu arrêteras de compter ?
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Pas d'accord non plus,ce n'est pas qu'une histoire de points ou de calories ! On apprend ou reapprend a manger équilibré.et apres la perte de poids il y a une période de stabilisation qui permet justement de trouver son bon equilibre alimentaire.
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Bien manger ce n'est pas seulement une histoire de poids ! C'est aussi une question de santé. Quand je feuillette des livres weight watchers qui préconisent d'utiliser des produits laitiers, des sucres raffinés et j'en passe je ne peux que désapprouver. C'est de la restriction sur le long terme alors que la solution se trouve dans la rééducation !
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Avant de lire les livres,il faut en connaître les regles de bases et le fonctionnement ! D'ailleurs je n'ai jamais lu ca dans aucun des livres consultés... quoi qu'il en soit on est d'accord sur un point : la rééducation et le sport sont la solution !
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Actuellement je ne suis pas â la lettre mes propoints et je m'en sors très bien. Je vois pas où ils préconisent les sucres raffinés et j ai pas mal de livre. Ww m'a appris à revoir les quantités, me rendre compte que mettre 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans un plat à cuir c'est trop ect.
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Weight watchers : ce n'est même pas vraiment un régime, juste un système qui permet de reprendre de bonnes habitudes. J'ai adoré et on mange bien, mais moins gras et et en moins grandes quantités.
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Le secret du poids, simple et gratuit, ressemble bcp a WW sauf qu'il est gratuit ;-) Fonctionne super bien, j'ai perdu 8kg en 5 mois, sans privation ;-) · 1 avis
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Complètement d'accord. Merci de m'en avoir parlé, j'ai déjà perdu 4kg en 4 semaines.
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Étant en étude de diététique, je te préconise d'aller voir une diététicienne, parce que tu auras un accompagnement et que tu pourras lui poser toutes les questions que tu voudras
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Je fais weight watcher.jai perdu 11kg depuis avril sans privation
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Manger équilibré et faire du sport, c'est le seul régime qui marche...
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Ca ne fait pas particulièrement maigrir...
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Aucun régime n'a jamais été approuvé de manière scientifique. (Sauf les régimes specifiques adaptés à certaines maladies) le mieux reste de manger de tout, en quantité raisonable. Pour maigrir il faut que le nombre de calories dépensées dépasse celui des calories absorbés... et pour cela il faut bouger ! Du cardio mais également de la musculation... y compris pour les femmes, car lorsque l'on augmente sa masse musculaire le corps brûle d'avantages de calorie au repos et cela favorise d'autant plus la perte de poids (ou en tout cas la perte de graisse, car le muscle est plus lourd que la graisse). Cela dit, toujours consulter un médecin avant de reprendre un sport et rien ne sert non plus de se lancer dans de la gonflette de compétition
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Ne pas se prendre la tête ... Tout le monde sait ce qu'il doit faire pour maigrir ... Moi je suis une grande bouche, j'adoooore manger ... Donc je mange tout ce qui me fait envie le midi et le soir je fais super gaffe. Idéalement faudrait que je me mette au sport ... Mais bon hein ... On verra quand je n'arriverai plus à perdre :p
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Weight watchers! On apprend à bien manger. Et ça marche !
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L'autohypnose : une autre approche de la nourriture et on ne reprend rien ! garanti ! · 2 avis
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Cette méthode m'intéresse ! pouvez vous développer ?
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Pour moi d'abord hypnose puis on passe dès que possible à l'autohypnose
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Weight Watcher qui n'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire. La bonne méthode pour ne priver son corps de rien pour éviter qu'il fasse des stocks quand on remange certains aliments qui ont été supprimés avec certains régimes. Grosse erreur les régimes avec privations.
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Le secret du poids méthode gratuite sans privation il suffit de compter ses calories, regarde leur groupe Facebook
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Méthode IG (indice glycémique) du dr Allard - ce n'est pas un régime restrictif mais un rééquilibrage alimentaire, on maigrit & surtout on ne reprend pas au moindre écart !
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Bonsoir, moi ça fait 6 mois que je suis suivi chez Natur house, et j'ai perdu 21kgs. C'est pas un régime, mais plutôt une rééducation alimentaire.. Comment bien manger, quand manger tel ou tel aliments, le tout suivi par une diététicienne, avec des compléments alimentaires à base de plantes pour drainer, déstocker, et aussi de légumes genre radis noir artichauts pour brûle graisse. Moi j'en suis ravie et ça me convient bien. Y'a un site internet, et une multitude de pages Facebook ! Si plus d'infos me contacter en Mp !
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Le secret du poids ! Combiné à du sport !
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Le Secret Du Poids.. il y a un groupe priver sur facebook.. Jai jamais essayer mais apparement sa marche
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La méthode Zermati ;)
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Sport et équilibrage alimentaire .
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weight watchers sans aucun doute
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Prendre RV chez une diététicienne !
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Un bonne paire de Nike a 59€ de l envie et ça va aller ....
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J'espère que ma réponse ne sera pas passée aux oubliettes. Ne serais pour un point, j'ai testé des tas de régimes : weight watchers, dukan, bootcamp, diététicienne (plusieurs), nutritionniste, sport, calorique (=le secret du poids). Aujourd'hui, je galère encore. Mais j'ai une affirmation : tant que tu ne sauras pas pourquoi tu manges, t'en as pas fini
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Arrêter de manger du gras, du sucre en grande quantité et faire du sport, j'ai perdu 10kg en 2 mois.
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The Body Challenge!
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Natur'house ! Hésite pas à me contacter au besoin, je me suis jamais inscrite (pas les sous) mais j'ai suivi les programmes, j'ai tout un paquet de recettes et de tips :)
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Boire bcp d'eau. Manger des légumes. Ne pas grignoter entre les repas. Si on mange assez gras, réduire les quantités. Faire du sport si la motivation y est.
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L'application Le Secret Du Poids ( LSDP ), une méthode au top qui fait ses preuves à chaque fois, beaucoup de témoignages positifs et beaucoup d'entraide entre les participantes via le groupe fermé FB :)
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Weight Watchers : -26 kg depuis 3 ans . Faut aller impérativement jusqu'à la stabilisation et si possible faire du sport pour raffermir les chairs . Aux longs champs l'animatrice Mado est super dynamique et pas un gendarme comme d'autres le sont .
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Insanity !! C'est un programme de remise en forme américain, c'est difficile mais résultat garanti
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Weight watcher,on apprend à manger équilibré tout en se faisant plaisir
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Le S P O R T
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La volonté !!! -12kg en qq mois et ma collègue -22kg on se sert les coudes en mp pour plus d infos
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Christine a raison une diététicienne c'est nickel...
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Un régime draconiens en ne mangeantt que des fruits le soir comme repas très léger et le midi un plat pas trop calorique et beaucoup de sport 1fois tout les 2 jour soit 5 fois par semaines 1h à 30 min de footing avec à suivre fitness abdo fessier. Effet garantie. À faire sur du court terme bien sûre genre 3 semaibes
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Sinon réduire les parts. Déjà en général, il faut 100 g. de viande maigre, 80g. de viande grasse ou 120g. de poisson . 80g de féculents, etc .. Ne pas grignoter entre les repas et faire du sport .. c'est le régime le moins cher qui existe et le plus efficace s'il est bien tenu ...
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Le Fasting ! Super efficace et on se sent vraiment mieux au bout de seulement 1semaine.
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Vinaigre de cidre a jeun
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Erwann mentheour site fitnex et vidéo sur YouTube
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Le secret du poids (lsdp) sans hésiter... ;-)
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Programme nutrition et sport de kayla itsnes (BBG)
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Weight watchers ! Ma sœur a perdu plus de 40 kg en 1 an !
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La Méthode Lafay :)
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Le secret du poids
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Weight Watcher! Le top! Zéro privation! Et surtout équilibré!!
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La chrono nutrition
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Programme déesse
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Le sport 😃
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Fit next
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Régime tahitien !
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....
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Chancel Gatsoni ;) plussport
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Le secret du poids, une application géniale et gratuite, du sport une fois par semaine, un peu de motivation, et j'ai perdu 10 kgs en 3 mois !!
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Le secret du poids !
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Top Body Challenge, de Sonia Tlev :)
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Une alimentation équilibrée vu avec une nutritionniste, et sport 2 fois par semaine (idéal 3 fois) et j'ai perdu 25kg en un peu + d'1 an sans frustration mais avec quelques pauses (vacances)
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Soupe au chou?
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tout ce qui fait grossir entre par la bouche.....
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Ré équilibrage alimentaire par un nutritionniste. Simple, pas cher et efficace!
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Contacte Séverine Prado( coach sportive) et son équipe... Elle est au top!!
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Conseils nutritonniste et plats Nutrisaveurs, 2 semaines. Protéines pour ne pas perdre de muscle. Moi, ça a bien marché. Ne pas oublier une activité régulière. Je n'ai repris de poids, mais c'est vraique je ne mange pas de fromage, ni trop sucré.
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Je ne vous propose pas un régime magique mais une perte de poids de manière saine et durable, grâce à de l'aloevera et à l'équilibre du niveau d'acidité de votre organisme car tout organisme mal équilibré en amino acide est plus facilement sujet à toute maladie et difficulté de perte de poids.... Écrivez moi j'essaierai de vous conseiller au plus juste selon vos habitudes actuelles et vous épaulerez. A bientôt.
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L'application my fitness pal
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J'ai été voir la Dieteticienne Mme Zalteni sur valenciennes, j'ai perdu 25kg sur 6 mois, sans aucune privation et aucune impression d'avoir faim. Elle a un programme adapter à votre vie et morphologie et s'adapte parfaitement aux besoin de chacun. Même après avoir arrêté de la voir, je n'ai pas repris les kilos perdues. Je vous la conseil.
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Beauty Sane
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Le bootcamp de Valérie Orsoni ... d'accord avec Sandrine Donnars
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Le bootcamp de Valérie orsoni, de tout ce que j'ai pu tester, c'est la meilleure méthode pour moi. On retrouve son énergie, par le sport et une alimentation saine et varié. Si on suit ses menus, chaque repas est un régal !
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Mon modèle ❤️
Ouais mais sur nous ça n'a pas marché Shéryl :p
Parle pour toi je suis à -10 kilos lol
Ouais enfin on peut perdre 10kg sans que ça se remarque nous :'(
Arrête tu t'enfonces moi ça se voit haha. Et aussi dans mes fringues lol
Bon, façon j'ai arrêté le sport, nah ! :p
Vive la mozzarella !
Je viens de manger la dernière, j'suis kro kriste :'(